わかえいわた北整骨院ブログ

ストレッチルーム

  同じカテゴリの記事が一覧表示されます

お腹ストレッチ「腸腰(ちょうよう)筋」

〈位置〉腰椎から股関節の内側にかけて走行している。〈働き〉ボールを蹴る動作。太ももを骨盤より上げる動作。仰向けの状態から体を起こす動作。〈疑うポイント〉スポーツ選手で腰痛がある。腰椎に階段状の変形がある。背中が反っている。骨盤の高さが左右で異なる。側湾症がある。〈日常生活のアドバイス〉立ち上がり動作の反復を避ける。長時間座ることを避ける。体を丸めた姿勢で寝ることを避ける。〈ストレッチ〉①顎を引き背...

クリックで
記事が開きます
edit-notes16.png2014.10.27.
⇒ お腹ストレッチ「腸腰(ちょうよう)筋」

クリックで
記事が開きます
edit-notes16.png2014.10.26.
⇒ 背中ストレッチ「脊柱起立筋」

クリックで
記事が開きます
edit-notes16.png2014.10.26.
⇒ 首ストレッチ「板状筋&後頭下筋」

クリックで
記事が開きます
edit-notes16.png2014.10.24.
⇒ 院内版 ストレッチルーム!!

クリックで
記事が開きます
edit-notes16.png2014.10.20.
⇒ 肩ストレッチ「上部僧帽筋」

MENU anime_down3.gif

同じカテゴリの記事が一覧表示されます
同じタグの記事が一覧表示されます
更新月別の記事が一覧表示されます
キーワードで記事を検索