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わかえいわた北整骨院ブログ

2014年10月

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肩ストレッチ「上部僧帽筋」

〈位置〉首から肩、背中にかけて存在する大きな筋肉で、特に上部は首から肩に存在する。〈働き〉肩に物を乗せたときに、肩が下がるのを防ぐ。鎖骨と肩甲骨を持ち上げて肩をすくめるような運動。〈疑うポイント〉猫背、なで肩である。斜視である。顎関節症である。頭痛や頸部痛がある。〈日常生活でのアドバイス〉ストレスをためない。ブラジャーのひもを調整する。肩に重い荷物をかけない。〈ストレッチ〉①背中を伸ばした状態で、...

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edit-notes16.png2014.10.20.
ichiran16.png ⇒ 肩ストレッチ「上部僧帽筋」

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ichiran16.png ⇒ そうか こんな痛みだったのか。。。

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ichiran16.png ⇒ 首ストレッチ「胸鎖乳突筋」

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ichiran16.png ⇒ 首ストレッチ「肩甲挙筋」

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ichiran16.png ⇒ ブラックボード♪

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ichiran16.png ⇒ プチ贅沢♪

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