ストレッチルーム開校!

ストレッチルーム開校!

 始まりましたストレッチルームでは、
ストレッチの"いろは"を指導したいと思います。

◎ストレッチのメリット
 ストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が増し、身体を大きくスムーズに動かせます。

 動くことで代謝アップ、そして女性はダイエットにもつながります。

 また柔軟性が出ることで、姿勢の改善も望め、日々の生活から来る身体への負担を軽減できます。

 このようにストレッチには、たくさんのメリットがあります。
 
 継続することで、効果がさらに得られるのもストレッチなので、"まずは継続"を目的に、少しの時間で長い期間かけて行ってみましょう!

※「ストレッチルーム」で随時更新


※参考文献
伊藤和憲(2013)「痛みが楽になるトリガーポイント ストレッチ&マッサージ」
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