腹ストレッチ「腹直筋」

腹ストレッチ「腹直筋」



「腹直筋」

•位置

恥骨から肋骨、胸骨に向かってそうこうしている筋肉

•働き

骨盤を安定させる
仰向けの状態から身体を起こす

•疑うポイント

猫背などの前傾姿勢になっている
イスに浅めに腰掛け、お腹をつきだしふんぞり返るように座っている
月経困難症である

•日常でのアドバイス

猫背などの姿勢を改善する
体重を減らす


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